Yoto - Carte Méditations Un grand souffle

Yoto Dit : Des exercices de méditation courts pour commencer la journée sur une note positive ou pour se détendre avant de vous coucher.

 

Un grand souffle, la première carte de la série Petites méditations de Yoto, propose 10 courts exercices de méditations guidés qui laisseront les enfants (et les adultes) calmes, détendus et concentrés.

 

Écoutez-les quand vous le souhaitez et aussi souvent que vous le voulez ! Chaque méditation ne dure que quelques minutes et l'audio s'arrête automatiquement à la fin pour vous donner le temps de profiter d'un moment de calme pour vous-même. Si vous souhaitez écouter plusieurs méditations en une seule séance, appuyez simplement sur le bouton orange droit pour lire le prochain chapitre.

 

Inclut dans le pack Bon voyage !

 

Pistes incluses :

 

Introduction
Exercice 1 - Respirer en pleine conscience
Exercice 2 - Faire attention aux de´tails
Exercice 3 - De´velopper sa conscience corporelle
Exercice 4 - De´velopper une e´coute attentive
Exercice 5 - Stabiliser l'attention
Exercice 6 - Un grand souffle
Exercice 7 - Pratiquer la gratitude
Exercice 9 - Que sont les pense´es.
Exercice 9 - Que sont les pense´es.
Exercice 10 - Me´ditation sur l'amour et la bonte´